Met rekoefeningen (rekken en strekken) bescherm je de spieren tegen overbelasting. Na inspanning of sport helpen rekoefeningen de spieren tot een sneller herstel. Natuurlijk verbetert het ook de bloedcirculatie en helpt het stress verminderen.

Hardlopen in de winter: zo ben je sportief bezig. Bij slecht weer, kou of gladheid is het wel slim om de juiste route te kiezen. Er zijn echter nog veel meer tips om goed voorbereid in de winterperiode hard te lopen.

De eerste periode na de bevalling is je lichaam in herstel: je zorgt voor de nodige rust. Sta je in de startblokken en wil je hardlopen na de bevalling? Ontdek wanneer dit weer mag. Bekijk het trainingsschema en welke oefeningen jou op het hardlopen voorbereiden.