Sporten en bewegen
Welke zorgverzekering sluit aan bij wat jij nodig hebt?
Geld is vaak gemakkelijker uitgegeven dan dat het verdiend is. Vandaar dat het goed is om verstandig met je geld om te gaan. Als een er een gebied is waar mensen veel geld laten liggen, dan is het wel op het gebied van hun zorgverzekering. Veel mensen hebben niet in de gaten dat wanneer zij […]
Nadelen van een pre workout
Een pre workout is een voedingssupplement dat je voorafgaande aan de (kracht)training neemt. Kleven er ook nadelen aan de pre workout? Er zijn een aantal belangrijke dingen die je zeker moet weten voordat je hieraan begint.
Krachttraining voor vrouwen
Krachttraining voor vrouwen is zeer effectief. Hiermee bouw je meer spierweefsel op en verbrand je meer calorieën. Dit helpt met het behalen van je streefgewicht. Krachttraining voor vrouwen heeft echter nog veel meer voordelen. Bekijk de tips en belangrijkste oefeningen.
Heupen trainen
Je heupen trainen: goed voor strakke heupen en om af te rekenen met overmatig vet. Met goede oefeningen krijg je mooiere heupen. Wil je hier vandaag nog mee beginnen? Bekijk de 5 beste oefeningen die je gewoon thuis kunt doen.
Hardlopen met de hond
Wil je hardlopen met je hond? Leuk en sportief voor jezelf maar ook voor je huisdier. Samen bouwen jullie de training langzaam op. Lees meer over het gebruik van een canicross gordel en waar je op moet letten.
Buikspieren trainen met touwtje springen
Buikspieren trainen met saaie sit-ups? Niet nodig, ook touwtje springen is een effectieve methode.
Je traint niet alleen de buikspieren maar ook de beenspieren, armspieren, balans en uithoudingsvermogen.
Elke dag hardlopen
Ben jij die sportieveling die elke dag een aantal kilometers rent? Hardlopen is goed voor lichaam en geest, maar je moet het niet overdrijven. Hoe goed is elke dag hardlopen en waar houd je rekening mee?
Pre workout zonder cafeïne
Een pre workout zonder cafeïne, dit geeft een boost voor je training. Normaal bevat een pre workout cafeïne, maar je kunt deze stof soms beter vermijden.
Bekijk waarom dit is en welke pre workout boosters zonder cafeïne het beste zijn.
Overbelaste spieren
Overbelaste spieren zijn nooit fijn, maar hoe ontstaat dit eigenlijk? Vaak heeft dit te maken met een acute overbelasting, weinig herstel of langdurig herhaalde beweging. Er zijn echter nog veel meer oorzaken te vinden. Net zo belangrijk is het herstel, maar hoe doe je dat?
Touwtje springen schema
Touwtje springen is een van de meest effectieve methoden om af te vallen. Bovendien maak je hier je lijf sterk en fit mee. Met het touwtje springen schema weet je precies hoe vaak en hoe lang je deze sport op de meest effectieve manier beoefent Uiteraard zonder verhoogd risico op blessures.