eiwit
Afvallen met eiwitshakes
Helpt een eiwitshake met afvallen? Ja en nee. Het leidt niet direct tot gewichtsverlies maar beperkt wel je calorie inname. Een eiwitshake is vooral een lekker tussendoortje waarmee je ook nog eens voorkomt dat je lichaam spieren afbreekt.
Gepasteuriseerd eiwit
Gepasteuriseerd eiwit is lang houdbaar. In de supermarkt koop je het onder de naam vloeibaar eiwit. Ideaal wanneer je veel eiwitten nodig hebt maar het eigeel liever achterwege laat.
Eiwitrijke tussendoortjes
Met eiwitrijke tussendoortjes help je het lichaam aan belangrijke aminozuren. Dit zijn de bouwstoffen van je lichaam en houden spierweefsel in stand. Belangrijk voor sporters, maar ook voor mensen die een dieet volgen, ouderen, zwangere vrouwen en iedereen die sterk en fit wil blijven.
Vet omzetten in spieren
Lichaamsvet omzetten in spieren is de beste manier om af te vallen of op gewicht te blijven. Spierweefsel verbrandt namelijk meer calorieën dan vet. Dankzij krachttraining en cardio oefeningen voel jij je fitter en sterker. Begin vandaag nog met het verbranden van lichaamsvet en het kweken van spieren.
Spiermassa bij de vrouw
Feit: vrouwen hebben een hoger vetpercentage en mannen een hoger spierpercentage. Toch kunnen ook vrouwen spiermassa opbouwen. Het is zelfs prima mogelijk om na je 30e spieren op te bouwen. Dit vraagt wel om een goede training en aangepast dieet.
Proteïne repen maken
Eiwitrepen of proteïne repen geven je de nodige energie. Dit is een lekkere en goede manier om eiwitten binnen te krijgen: vooral belangrijk voor sporters. Omdat deze repen nogal duur zijn, kun je ze ook heel goed zelf maken. Bekijk de beste recepten ‘proteïne repen’.
Alles over proteïne brood
Heb je een gezonde en actieve levensstijl of let je op je dieet, dan is proteïne brood zeer geschikt voor jou.
Hoe gezond het is, lees je in dit artikel.