Een paar kilo’s verliezen, een iets strakkere buik en van de benen mag ook wel wat af… Voor velen het signaal om onze eet- en beweegpatronen eens goed onder de loep te nemen en te beginnen met afvallen.
Gember is erg gezond, maar helpt gemberthee je ook echt afvallen?
Deze vraag beantwoorden we hieronder.
Helende en preventieve werkingen van gember:
- Gember heeft een ontstekingsremmende werking
- Het stimuleert de spijsvertering en heeft een ontgiftende werking
- Gember heeft een pijnstillende werking
- Gember werkt goed tegen allerlei vormen van misselijkheid
- Gember bevordert de bloedcirculatie en heeft een verwarmende werking
Afvallen met gemberthee
Oké, het is dus een erg gezond kruid, dat is wel duidelijk! Naast deze gezonde eigenschappen bevat gember en dus ook het drinken van gemberthee nog een aantal eigenschappen die inderdaad kunnen helpen in de strijd tegen de kilo’s.
Kruidenthee drinken is altijd goed en ook tijdens het proces van afslanken.
Belangrijk: Verwacht geen wonderen van gemberthee of welk voedingsmiddel dan ook als je wilt afvallen. Als je echt slanker wilt worden zul je blijvend een gezonde levensstijl moeten aannemen die bestaat uit veel beweging en minder en gezonder eten!
5 Redenen om gemberthee aan je dieet toe te voegen
Aangeraden wordt minimaal 1,5 liter per dag te drinken. Om calorieën te voorkomen drink je daarom het best water of kruidenthee (zonder suiker).
Gemberthee is hiervoor bij uitstek geschikt om de volgende redenen:
1. Gemberthee bevat nauwelijks calorieën
Veel vocht tot je nemen is voor iedereen, maar zeker als je wilt afvallen van belang. Drink dus naast water een paar kopjes gemberthee per dag, zo krijg je én vocht én de gezonde eigenschappen van deze kruidige wortel binnen. Een kop gemberthee bevat ongeveer 5 calorieën, daar hoef je het dus niet om te laten.
2. Gember heeft een hongerstillende werking
Prettig als je aan de lijn bent, want minder trek = minder eten.
3. Gember en gemberthee stimuleren de stoelgang
Mensen die met afvallen bezig zijn krijgen nogal eens te maken met verstoppingen. Vaak komt dat doordat te weinig vocht en/of te weinig vetten ingenomen worden. Vervelend, want het kan leiden tot ongewenste klachten als buikpijn en aambeien. Gemberthee stimuleert juist de stoelgang, wat het een goede aanvulling van je dieet maakt.
Let op: Overdaad schaadt; als je teveel gemberthee neemt bestaat de kans op diarree.
4. Het stimuleert de stofwisseling
Hierdoor worden afvalstoffen / giftige stoffen makkelijker afgevoerd. Het helpt je lichaam overtollige vetten af te stoten.
5. Gember verlaagt en stabiliseert de bloedsuikerspiegel
Een hoge en onstabiele bloedsuikerspiegel heeft als gevolg dat het (vet)verbrandingsproces moeilijker op gang komt. Gember(thee) werkt bloeddrukverlagend, hetgeen het verbranden stimuleert.
Hoeveel gemberthee per dag?
Ieder mens is verschillend, dus luister vooral naar je eigen lichaam
Als je aan het afvallen bent geldt dit misschien nog wel meer!
Drink 1 of 2 tot maximaal 3 kopjes gemberthee per dag. Sommige mensen verdragen maximaal 1 kop per dag en krijgen last van diarree of buikpijn bij meer. Kijk wat werkt voor jou.
Neem overigens geen gemberthee:
– als je bloedverdunners gebruikt
– als je last hebt van galstenen
– in combinatie met aspirine
– als je koorts hebt
Recept: verse gemberthee met citroen
Gemberthee kun je op heel veel verschillende manieren maken. Een klassieker is de gemberthee met citroen en honing. Zo maak je het (recept voor 1 kop):
- Snij 3 à 4 dunne plakjes verse gember.
- Breng water aan de kook in een pannetje.
- Voeg vervolgens de plakjes gember toe en laat het 10 minuten zachtjes meekoken; zo trekt de smaak van de gember er goed in.
- Even laten afkoelen
- Voeg ongeveer 1 eetlepel citroensap toe
- Voeg naar wens een theelepeltje honing toe
- Inschenken en klaar, genieten maar!
Tip:
Je kunt de gember ook raspen, dit geeft een pittigere smaak. Ook kun je natuurlijk meer gember gebruiken voor een sterkere, pittigere smaak.
Klik hier voor meer inspiratie voor gemberthee recepten >>
Ter overweging bij het afvallen
Gemberthee is dus gezond en helpt om af te vallen, maar het is slechts een kleine schakel in het hele proces van afslanken. Wat vooral telt is bewegen en consequent je voedingspatroon in de gaten houden. Aan het eind van de dag is het simpelweg zaak meer calorieën verbrand te hebben dan dat je tot je genomen hebt…
Wellicht ook interessant:
